牛奶富含钙、卵白质和维生素D，是促进骨骼发育的进攻养分开端。很多家长合计多喝牛奶有助于孩子长高，但其实喝牛奶的时期也会影响其恶果。

参谋标明，**早餐时喝牛奶**是最成心于长高的选用。因为黎明东谈主体蜕故孳新加速，消化系统处于活跃情状，此时摄入的养分物资更容易被摄取诓骗。此外，早餐后进行允洽的剖析，如跳绳、跑步等，花卉_养花技巧_花卉知识大全_养花达人第一网站-四季花卉网还能刺激滋长激素分泌， 河北省保定市保定高新技术产业开发区孙射月水利水电合伙企业进一步促进身高增长。

除了早餐， 观涛环保**睡前1小时喝一杯温牛奶**也有助于长高。牛奶中的色氨酸能匡助改善睡觉质料，而深度睡觉时期恰是躯壳分泌滋长激素的要道时段。因此，企业-臣家远棉类有限公司睡前适量饮用牛奶，有助于升迁夜间滋长激素的分泌水平。

需要防御的是，诚然牛奶对长高有积极作用，但**过量饮用并不一定更好**。每天提议摄入300-500毫升牛奶即可，过多可能引起消化不良或养分失衡。同期，牛奶仅仅促进长高的一个要素，遗传、剖析、睡觉和合座饮食结构相同进攻。

总之企业-臣家远棉类有限公司，念念要通过喝牛奶促进长高，应把捏好**早餐和睡前**这两个要道时期段，并聚首健康的生涯形状，才气达到最好恶果。