牛奶富含钙、卵白质和维生素D，是促进骨骼发育的进攻养分开端。很多家长合计多喝牛奶有助于孩子长高，但其实喝牛奶的时期也会影响其恶果。 参谋标明，**早餐时喝牛奶**是最成心于长高的选用。因为黎明东谈主体蜕故孳新加速，消化系统处于活跃情状，此时摄入的养分物资更容易被摄取诓骗。此外，早餐后进行允洽的剖析，如跳绳、跑步等，还能刺激滋长激素分泌，进一步促进身高增长。 除了早餐，**睡前1小时喝一杯温牛奶**也有助于长高。牛奶中的色氨酸能匡助改善睡觉质料，而深度睡觉时期恰是躯壳分泌滋长激素的要道时段。因此